Te piersi to syf, ja już tego nie jem, fuj Same hormony No co, frytki z majonezem super, w Belgii tylko tak się je Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-08 18:57:43
Dzień 6 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Dzisiaj zestaw A : Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu. 3 serie 10x10x7 Miałem spore problemy z oddychaniem, przy ostatniej serii ciemno przed oczami, obawiałem się że zemdleje dlatego dokończyłem nogi serią wykroków x12. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12x10x8x5 Ostatnią [...]
Dzień 19 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Udało się ! Mimo tego, że spałem 3 i pół godziny w nocy ( cholerne wypracowanie ), mimo tego iż miałem brata pod opieką udało się zrobić trening :3 Z młodym poradziłem sobie tak %-) : http://www.iv.pl/images/97100983302876288549.jpg Zestaw A : Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 4 serie [...]
nie nie chodze na silke...wracam ze szkoly o 16, jem obiad i nauka...koncze ok 19 jem kolacje, ogladam wiadomosci, robie pompki ide sie kompac i jest juz 22 i do wyrka bo nastepnego dnia trzeba znowu wstac o 5.45 raz jak wracam wczesniej to ide na trening. chcialam sie zapisac na basen ale godziny sa ekstramalne np 22, a ja musze jeszcze wrocic [...]
[...] na tej diecie je . Zresztą czas przyjecia wegli jest mało ważny, wiadomo, ze lepiej po treningu ale chciałem sobie wieczorem z dziewczyną zrobić pizze i stąd taki rozkład posiłków }:-( Jakby co to masz opracowanie Solarosa o If http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html :-)
No ale kreatyna od tygodnia dopiero, na twarzy cały czas wysuszony jestem więc raczej nie bardzo, a jedzenie to ile tam tłuszczy będzie w takich twarogach poltlustych.... A tak to nie jem np pizzy czy kebabow, jem naprawdę zdrowo, a tyle tłuszczu co jest pomimo wszystko to nie powinno się zbierać, bo jest go mało.
sorrrrrrrrrrry bardzo, pomylilem dzial ;)) ale jak juz tu jestem to od razu mowie ze nie mam konkretnej diety .. ale to nie znazcy ze nie jem :D jem duzoooooo, przez pewien okres mialem tak ze jadlem co popadlem, bardzo nie zdrowo ( jadłem czasem o 4 jakies tłuste rzeczy ) ale to tylko dlatego zeby cokolwiek przytyc .. ;)) mialem czasem doła ze [...]
No pakowanej nie jem ale np poledwica sopocka nie posiada opakowania tylko na sznurku jest, dlatego pytam czy moge a jesli nie to dlaczego, to samo pytanie co do masla mlekowita w kostce czy moge z chlebem jak nie to dlaczego a czyms trzeba chlebek smarowac... bo de javu napisala ze do wywalenia co mnie kompletnie zdziwilo....
nie zjesz paczki ryżu a wciskasz w siebie pól kilo twarogu dziennie ? ja na twoim miejscu zrobił bym redukcje, unormował tym sprawę diety i później dokładał w miare jedzenia i jadł jak trzeba po redu na pewno będziesz miał apetyt i wywal ten syfiasty twaróg i mleko jak masz takie problemy Z twarogu i mleka robię szejk, absolutnie nie jem suchej [...]
wlasnie u mnie jest problem z tym jedzeniem... nie mam zadnej kokretnej diety i nawet nie probuje jej rozpisac bo i tak sie nie bede stosowac. Jem normalne obiady, ktore mama ugotuje (ja czasem tez ) czyli pierogi, golabki, kopytka, kotlety itp. ziemniakow prawie wcale nie jem. ale jak juz sie zapisze na silke to nie chce na sucho bo z moim [...]
Witam po dłuższej przerwie :-) Wracam do prowadzenia dziennika, z ta zmianą, że przestawiam się na dietę JEM/NIE JEM. Wieczorem zdam nieco obszerniejszą relacje, gdyż dziś jest pierwszy dzień :-) Zmieniony przez - dzikus.lbn w dniu 2014-08-24 09:57:43
tylko ze wlasnie w tym problem ze ja malo nie jem. 3-4 posiłki dziennie.Nie mam jakieś diety jem normalne potrawy nie wystrzegam sie słodkośći jem wszystko co popadnie smazone gotowane bez roznic. Ale czy psychika i wkrecanie sobie roznych chorob moze prowadzic do takiego stanu ?
Z tymi nerkami to brzmi groznie, aczkolwiek wierze, ze to nie to. Bardzo duże zatrzymanie wody u mnie występuje rownież na skutek wypicia dużej dawki alkoholu co zdarza mi się rzadko. Nie wiem, być może to taka uroda, bo wystarczy, ze przybiore z 3 kg i na twarzy wyglądam jakbym miał 10 kg wiecej. Po prostu nie proporcjonalnie do nabytych [...]
60 gr odżywki to 50 g białka, więc nie większość, bo drugie tyle jem w postaci mleka, serka wiejskiego i białego sera oraz omletów z białek (ślicznych rybek nie jem) Quart, niestety nie zrozumiałam, bo nie wiem czy tyle odżywki na 50 kg wagi to za dużo, czy 2g/kg masy ciała to za dużo? Nie mogę jeść więcej białego sera, bo i tak od tak ogromnej [...]
dodaje 2 zdjecia pleców, takie luzne pozowanie , plecy już się poddały moim kombinowaniom i wyglądają tak jak powinny wyglądać . Moja mówi że kozak więc pewnie jest dobrze :) . Co do dnia dzisiejszego, podbijam węgle, głownie czysto bo ucieka mi waga z godziny na godzine , poce się bardzo mocno, takze tez zbicie fatu i podbicie węgli jak widać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no organizm czlowieka nadal potrafi zaskakiwac swoja fizjologia. ale zazwyczaj sytuacje stresowe by sprzyjały temu, ze jednak by gromadzil wiecej fatu. choc znam 1-2 przypadki ze wlasnie osoby zajadaja stres, a stres zjada ich i koniec koncow wlasnie chudna. wiec faktycznie tutaj moze byc przyczyna. ja jak mam stres to nie jem i tyje%-)
no spoko. Jeszcze jedno pytanie odnośnie odżywiania. Jakias konkretna dieta pomoze mi? Ogolnie to nie jem slodyczy (czasem) nie pije ani nie pale, jem co 3 godziny(staram sie) jem weglowodany w platkach owsianych, jajecznce (xD) cos jeszcze ??
Pokazuję jak jem, jak napisałam, tylko tu godziny nie są dobrze dobrane i kolejność posiłków, bo to rozpiska jakiejś dziewczyny stąd, którą sobie przywłaszczyłam, bo mi się spodobała i je wedle tych ustaleń co widać. Tyle że nie jem wszystkiego, opuszczam niektóre posiłki. Co ja mam zrobić? :( nie rozumiem - to ile w koncu jesz?
No właśnie! Te trzy naleśniki nie zrujnowały chyba mojej diety. Owoców oczywiście nie jem, jeśli już to na przykład grejfrut, którego indeks glikemiczny wynosi 25. Dzisiaj już prowadzę się dobrze i jem sałatkę z kalafiora, a na obiad kotlety sojowe. W temacie wczorajszych nóg - koledzy z siłowni kategorycznie zabronili nam robić przysiady ze [...]
Leszcze w spamie siedzą, kebab po treningu jedzą. Spam vol 25
